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比較表（設計タイプ別）

※各項目は「設計タイプ」ごとの一般的な傾向です。具体の仕様・メンテ方法・返品条件は商品ごとに異なります。

選び方のコツ（失敗しにくい手順）

1. 肩幅を測る：横向き時に首の軸が床と平行になる高さが目安。敷寝具が柔らかいほど枕は低めに。
2. 寝返り頻度を自己申告：多い人は端が低め〜フラット寄り、少ない人はサイド支えが高めでも◎。
3. 素材の熱こもりを確認：夏は通気重視、冬は保温性重視。カバー生地の肌当たりも重要。
4. 微調整の余地：中材出し入れ／高さシムの有無。タオルを挟んで1cm調整できると安心。
5. お試し条件：サイズ交換・返品ポリシーや送料負担を事前にチェック。

使いこなしメモ（横向き寝を快適に）

• 耳・頬の圧を分散：枕のくぼみに頭・側面に頬を軽く預け、強く押しつけない。
• 肩の前後で胸を開く：下側の肩をやや前、上側を後ろへ。胸郭が楽に感じやすい（個人差あり）。
• 膝間にクッション：太ももの接地を減らし、骨盤のねじれ感を軽減しやすい。
• 高さは朝で判定：起床時の首肩のこわばりで±1cmを再調整。

ケース別おすすめの考え方

• 頬の接地感が気になる：YOKONE3B／サイドスリーパーのような側面サポート強めを検討。
• 仰向けにも使う：低反発コンターや高さ調整式のフラット寄りが扱いやすい。
• 体勢全体を安定：抱き枕一体型で上半身〜膝をまとめて保持。

よくある質問（一般情報）

Q. いびき／睡眠時無呼吸は改善しますか？

A. 枕は寝具（雑貨）であり、医療的な診断・治療を目的とするものではありません。症状がある場合は医療機関での相談を優先してください。

Q. 顔のシワ対策になりますか？

A. 美容医療的な効果は謳えません。頬や耳の接地感に配慮した使い心地を目指す設計はありますが、見た目の変化を保証するものではありません。

Q. 仰向け・うつ伏せでも使えますか？

A. 使い心地には個人差があります。高さの微調整と寝返りしやすさを基準にお試しください。

表現に関する注意

• OK：「横向き寝の姿勢づくりをサポート」「頬・肩の接地感に配慮した設計」など、体感・設計由来の表現。
• 避ける：「病気を予防・治療」「いびきを治す」「シワがなくなる」など、効果の断定。

YOKONE3B まとめ

横向き寝を心地よく続けたい方に向けたサイドスリープ用まくらとして知られる「YOKONE3B」。本記事では、使い心地の観点や上手な使い方、選び方のチェックポイントを中立的に整理します。※本ページは寝具（雑貨）の一般情報をまとめたもので、医療上の効果・効能を示すものではありません。商品の仕様は販売時期・モデルにより異なるため、購入前に必ず公式情報をご確認ください。

YOKONE3Bとは？（想定される特徴・設計の方向性）

• 横向き寝の姿勢づくりをサポートする形状設計（例：サイドを支えやすい輪郭、頭〜首〜肩のラインを意識した凹凸など）。
• 素材はモデルやロットにより異なりますが、寝返りのしやすさや沈み込みのバランスに配慮したクッション性が採用されることが多いカテゴリ。
• 高さ微調整の仕組み（中材の出し入れ／別売りシートなど）が存在する場合、自分の肩幅に合わせた調整がしやすいのが利点。

※具体的な素材・寸法・付属品はモデルごとに異なります。購入前にサイズ表・取扱説明書をご確認ください。

こんな人に向いていそう（使用シーンの例）

• 横向きで眠る時間が長い／横向き寝を取り入れたい方。
• 抱き枕までは要らないが、横向き姿勢を安定させたい方。
• 枕の高さが合わず、肩や頬の接地感が気になりがちな方（※使い心地には個人差があります）。

上手な使い方（一般的な手順の例｜取扱説明書を最優先）

1. 肩幅を基準に高さを合わせる：横向き時に首の軸が床面と平行になる高さが目安。高すぎ・低すぎは首の傾きを招きやすい。
2. 枕のくぼみに頭、側面に頬を軽く預ける：頬・耳の圧を分散するイメージで、強く押し付けない。
3. 下側の肩は前へ、上側の肩は後ろへ：胸を軽く開くと胸郭が楽になり、呼吸がスムーズに感じやすい（個人差あり）。
4. 膝間に小さなクッション：太もも同士の接地を減らすと骨盤のねじれ感を軽減しやすい（あると快適）。
5. 微調整：翌朝の体感を見て、中材の出し入れ・タオルの重ね入れで1cm単位を調整。

※モデルにより中材調整ができない場合があります。その際は枕下にタオルを敷くなどで高さを微調整してください。

選び方のチェックリスト

• サイズ：自分の肩幅・寝具の硬さと合う高さか。敷き布団が柔らかいほど枕は低めが合う傾向。
• 素材・通気：反発・沈み込みのバランス、熱のこもりにくさ、カバーの肌当たり。
• メンテナンス：カバーが取り外して洗えるか／中材の手入れ方法。
• 調整機構：中材の出し入れやシム（高さ調整シート）の有無。
• 返品・交換ポリシー：到着後のお試し期間・サイズ交換可否・送料負担を事前確認。

お手入れ方法（一般例｜製品表示に従う）

• カバー：洗濯表示に従い洗う。色物は単独洗い、乾燥は陰干し推奨。
• 中材：丸洗い不可の場合あり。陰干しで湿気を抜く／天日直射は変質の恐れがあるため取説に従う。
• 日常ケア：寝室の換気・定期的なローテーションでヘタりを分散。

よくある質問（一般情報）

Q. 横向き以外でも使えますか？

A. 仰向け・うつ伏せでの使い心地は個人差があります。高さを調整し、楽な姿勢でご使用ください。

Q. いびきや睡眠時無呼吸は改善しますか？

A. 本製品は寝具（雑貨）であり、医療的な治療・予防を目的とするものではありません。これらの症状がある場合は、医療機関での相談・診断を優先してください。

Q. 顔のシワ対策になりますか？

A. 美容医療・治療効果を謳うものではありません。頬の接地感を和らげる使い心地を目指した設計例はありますが、見た目の変化を保証するものではありません。

表現に関する注意（薬機法・景表法への配慮）

• OK表現の例：「横向き寝の姿勢づくりをサポート」「頬や肩の接地感に配慮した設計」
• 避けたい表現：「病気を予防・治療」「いびき／睡眠時無呼吸を治す」「シワをなくす」などの効果の断定。

まとめ

YOKONE3Bは、横向き寝の体勢を保ちやすくすることを意識したサポート枕（寝具）です。快適さは肩幅・敷寝具・室温・体格で変わるため、高さの微調整・お手入れ・寝室環境の見直しを組み合わせるのがコツ。購入時は最新の仕様・サイズ・お手入れ方法・返品条件を必ず確認し、ご自身の睡眠スタイルに合うかを基準に選びましょう。